Che cos’è il Pilates Matwork. La versione del pilates per tonificare i muscoli e migliorare il nostro equilibrio

Che cos’è il Pilates Matwork. Insieme a Valentina Guglielmini scopriamo questa versione del pilates. Un allenamento per tonificare, dare forza ed elasticità al proprio corpo.

Quando parliamo di pilates Matwork siamo portati a pensare si tratti di un altro modo di chiamare il pilates. In realtà, il Matwork è una delle tecniche del pilates che si pratica utilizzando tappetini e piccoli attrezzi.

I benefici del pilates Matwork. 

Svolto a corpo libero, il Matwork è un programma di allenamento specifico per allenare i muscoli posturali, (ovvero quei muscoli indispensabili per il corretto bilanciamento del corpo) e per correggere la colonna vertebrale.

Nel dettaglio, il pilates Matwork contribuisce a:

  • migliorare la postura;
  • migliorare l’elasticità di tutto il nostro corpo;
  • aumentare la tonicità dei muscoli;
  • migliorare la robustezza e la forza del corpo;
  • curare lo stress.

La sua pratica consiste in una serie di esercizi da effettuarsi su tappettini (denominati “mat”) od altri piccoli attrezzi quali:

  • fitball: ideale per potenziare i muscoli, rafforzare il baricentro e migliorare l’equilibrio;
  • bande elastiche: per sviluppare resistenza;
  • Magic circle: specifico per l’allenamento di braccia e gambe;
  • Foam roller: utile per correggere ed allineare la colonna vertebrale e riequilibrare tutto il corpo.

Ogni movimento è studiato per allenare il corpo in ogni sua parte, coordinando i due principi base del pilates: il movimento e la respirazione.

Attraverso un alternarsi di movimenti da compiere lentamente e con fluidità, il nostro corpo viene sollecitato nella sua interezza ed acquisisce una maggior flessibilità e forza.

Il pilates Matwork è ideale per coloro che necessitano di correggere problemi alla schiena, per le persone che soffrono problemi di natura fisioterapica (è una disciplina che si affianca perfettamente a percorsi riabilitativi e di fisioterapia) e, in generale, per chiunque desideri prendersi cura del proprio corpo.

 


 

E tu? Hai mai provato un esercizio di pilates Matwork ?

Raccontaci la tua esperienza!

 

VALENTINA GUGLIELMINI

chinesiologa ed istruttrice di pilates

Contatti:

Facebook: fb.me/valentina.guglielmini.9


A presto con i nuovi video di “Eccellenza per il Ben-Essere”.

 

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