Efficienza muscolare: come utilizzare gli addominali.

efficienza muscolare

Efficienza muscolare: la soluzione per trarre il massimo dal nostro corpo.

Nel corso degli anni si è sviluppata l’idea che gli addominali siano esclusivamente un fattore estetico. Solo negli ultimi tempi, grazie a una nuova consapevolezza, si è ritornati a dare importanza all’efficienza muscolare piuttosto che all’estetica.

efficienza muscolare video

Infatti, i muscoli sono una parte fondamentale del nostro corpo e di conseguenza possono influire sul nostro benessere fisico. È quindi importante non sottovalutare il loro rafforzamento come mezzo per migliorare la nostra salute fisica.

Con la parola “rafforzamento” non s’intende sviluppare un fisico “pompato”, ma piuttosto lavorare in un’ottica costruttiva e consapevole.

In particolar modo, la catena addominale può avere un ruolo significativo in diverse occasioni. Ad esempio, l’allenamento della “tartaruga” ha importanti effetti benefici:

  • la stabilizzazione del busto;
  • la prevenzione di stress;
  • l’allungamento della colonna vertebrale.

Molte discipline (vedi ad esempio il pilates o la ginnastica riabilitativa) permettono di sfruttare questo fattore per ottenere dei risultati concreti sul proprio fisico.

A cosa serve la tartaruga se non sai come utilizzarla?

Questa è una provocazione che non vuole denigrare totalmente le discipline che puntano a sviluppare la muscolatura a fini estetici. Infatti, chiunque può scegliere di trattare il proprio corpo come desidera.

Desiree e Valentina vogliono, invece, far riflettere sui grandi benefici che si possono ricavare da una cura della massa muscolare non esclusivamente orientata al potenziamento.

In conclusione, è necessario ricordare che un sano allenamento non deve limitarsi a sviluppare forza e fascino estetico, ma deve focalizzarsi sul trovare benessere per il corpo in modo sinergico e consapevole.

Hai mai praticato il pilates?

VALENTINA GUGLIELMINI

Chinesiologa e Personal trainer; Master in riabilitazione funzionale dello sport; Istruttore postulare e di MK pilates

Contatti:

Telefono: +39 349 1744598

E-mail: [email protected]

Facebook: fb.me/valentina.guglielmini.9 

Instagram: @purebalancevv

Web: www.purebalance.it


A presto con i nuovi video di “Eccellenza per il Ben-Essere”.

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